Do you even lift? Or you take one. Fitness topic

Gebruikersavatar
James
Lv6
Berichten: 1313
Lid geworden op:
13 jul 2017, 13:17

07 aug 2017, 16:24

Dit zijn korte sessies?

Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.

Heb je trouwens een vast schema?

Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.


Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

07 aug 2017, 16:28

Baart schreef:
07 aug 2017, 16:20
Kom ik er nu gewoon achter dat Karel mij eruit bencht? Kom ik aan met m'n 45 kilo. Goddammit.
Chestpress bro. Benchpress doe ik alleen stang nog zonder iets erop ^^D Maar wil daarmee binnenkort eens met weights erbij doen.

Gebruikersavatar
Rolfgang
Lv7
Berichten: 2502
Lid geworden op:
13 jul 2017, 14:46
Locatie: Castricum
Contacteer:

Re:

07 aug 2017, 16:34

The Great Volunteer schreef:
07 aug 2017, 16:04
Ik zou cijfers geven...Dumbells twee van ieder 6 kilo twee reps van 10 gedaan. Daarna twee dumbells van ieder 8 kilo een rep van 10 gedaan. Daarna chestpress een rep van zes keer 61 kilo. Die was killing daarna maar twee reps van 10x 51 kilo gedaan. Nu rocit legs outer thigh 18 kilo nog twee reps van 10 dan beetje cardio en naar huis. Ga morgenavond weer.
Ik doe inner en outer thigh beiden op 81 kilo, 2x reps van 12. Leg Press op 102 kilo, 2x reps van 12. Machine Preacher Curls op 54 kilo, 2x reps van 10. Ab Crunch op 71 kilo, 2x reps van 15. En nog losse buikspieroefeningen op een 45 graden-bank, 3x reps van 15.

Voor de rest nog oefeningen voor schouders, borst, bovenbenen en nog een aantal, maar weet ik precies van uit mijn hoofd hoeveel of die wissel ik af.
As easy to stop as it is to comprehend.

Gebruikersavatar
Gewoon Arno
Big Baller
Lv7
Berichten: 4566
Lid geworden op:
16 jul 2017, 00:04

07 aug 2017, 17:02

Afbeelding

Gebruikersavatar
BrutalGamer
Lv5
Berichten: 878
Lid geworden op:
13 jul 2017, 19:42

Re:

07 aug 2017, 17:34

James schreef:
07 aug 2017, 16:24
Dit zijn korte sessies?

Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.

Heb je trouwens een vast schema?

Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.


Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.
Dat doe ik nu. Vandaag pas voor het eerst gelukt om mijn hele schema te doen :lol:
Verandering in eten heeft daarbij wel erg geholpen, en gewicht lager als de vorige keer (al was dat al niet bijzonder hoog haha) Maarja is net het begin, vorig week/week ervoor pas begonnen met krachttraining, hopelijk snel sterker. :D
Afbeelding Babyforce Unite!
Afbeelding

Gebruikersavatar
Shenmue3
Lv6
Berichten: 1357
Lid geworden op:
13 jul 2017, 13:31

07 aug 2017, 17:37

9 keer 100 kg stoten brutal

Gebruikersavatar
BrutalGamer
Lv5
Berichten: 878
Lid geworden op:
13 jul 2017, 19:42

07 aug 2017, 17:41

Nou voorlopig niet :lol:
Afbeelding Babyforce Unite!
Afbeelding

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

07 aug 2017, 18:27

James schreef:
07 aug 2017, 16:24
Dit zijn korte sessies?

Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.

Heb je trouwens een vast schema?

Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.


Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.
Als niemand het geloofd ;e zou ik morgrn wel foto posten om te bewijzen dat stand 5; 51 kilo is en stand 6; 61 kilo.
Thnx voor idee van full body workout maar denk niet dat ik dat ga trekken. Zit nu iig 1x op woensdag iedere woensdag 17:30-18:30 voor Vinyasa Core Strentgh Yoga en dan maandag en dinsdag gewichten en dan vrijdag weer.
Nee heb geen vastschema nog maar sinds vandaag noteer ik wel wat ik doe, dank. Mijn doel is vooral mijn bierbuikje kwijt raken en fit blijven. Echt sixpack zie ik mezelf niet halen.

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

08 aug 2017, 18:07

Afbeelding
Geen 51 kilo maar 52 en dan 61 kilogram. Hier Big Baller en James ;) ;) ;)

Afbeelding

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

08 aug 2017, 18:12

Afbeelding

Gebruikersavatar
BrutalGamer
Lv5
Berichten: 878
Lid geworden op:
13 jul 2017, 19:42

08 aug 2017, 18:29

Ja dat is natuurlijk héél anders, wel belangrijk om accuraat te zijn met dit soort dingen.
Afbeelding Babyforce Unite!
Afbeelding

Gebruikersavatar
Rolfgang
Lv7
Berichten: 2502
Lid geworden op:
13 jul 2017, 14:46
Locatie: Castricum
Contacteer:

Re:

08 aug 2017, 18:50

The Great Volunteer schreef:
08 aug 2017, 18:12
Afbeelding
Wat een vage increments...
As easy to stop as it is to comprehend.

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

08 aug 2017, 18:56

BrutalGamer schreef:
08 aug 2017, 18:29
Ja dat is natuurlijk héél anders, wel belangrijk om accuraat te zijn met dit soort dingen.
Hahahahahhahaha

Gebruikersavatar
Tampon
Lv5
Berichten: 588
Lid geworden op:
13 jul 2017, 21:52

08 aug 2017, 18:57

It has begun
Afbeelding

Gebruikersavatar
Oversoul
Lv6
Berichten: 1306
Lid geworden op:
20 jul 2017, 06:54

08 aug 2017, 19:50

Als je 61kg chest press doet op een machine en met normaal bankdrukken alleen de stang.....dan moet je jezelf toch een paar vragen gaan stellen.
Switch FC SW 7416-1174-5034

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

08 aug 2017, 19:57

Oversoul schreef:
08 aug 2017, 19:50
Als je 61kg chest press doet op een machine en met normaal bankdrukken alleen de stang.....dan moet je jezelf toch een paar vragen gaan stellen.
Inmiddels niet meer. Vandaag met meer gedaan dan alleen de stang..Heb het gewoon alleen minder vaak gedaan :snor:

Gebruikersavatar
Oversoul
Lv6
Berichten: 1306
Lid geworden op:
20 jul 2017, 06:54

08 aug 2017, 20:08

Het scheelt 40kg...

Dan doe je dus de Chest presses verkeerd of de stang moet echt letterlijk niks wegen voor je en je moet moeiteloos de 100+ reps kunnen halen

Ik gok het eerste.
Switch FC SW 7416-1174-5034

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

09 aug 2017, 07:19

Oversoul schreef:
08 aug 2017, 20:08
Het scheelt 40kg...

Dan doe je dus de Chest presses verkeerd of de stang moet echt letterlijk niks wegen voor je en je moet moeiteloos de 100+ reps kunnen halen

Ik gok het eerste.
Ik doe de chestpress 52 niet 61 kilo. Heb gisteren de stang met twee gewichten van 2,5 kilo erbij gedaan. Morgen ga ik er allicht twee van 5 kilo nog bij doen. Dan zit ik al op 40 kilo(stang 25) dus dat is nog maar 12 minder. Echt geen 40 verschil.
Ik doe chestpress goed, heb gewoon weinig benchpress gedaan thats all ;)

Gebruikersavatar
Wesley
Lv6
Berichten: 1245
Lid geworden op:
13 jul 2017, 14:37

Re: Re:

09 aug 2017, 08:41

The Great Volunteer schreef:
09 aug 2017, 07:19
Oversoul schreef:
08 aug 2017, 20:08
Het scheelt 40kg...

Dan doe je dus de Chest presses verkeerd of de stang moet echt letterlijk niks wegen voor je en je moet moeiteloos de 100+ reps kunnen halen

Ik gok het eerste.
Ik doe de chestpress 52 niet 61 kilo. Heb gisteren de stang met twee gewichten van 2,5 kilo erbij gedaan. Morgen ga ik er allicht twee van 5 kilo nog bij doen. Dan zit ik al op 40 kilo(stang 25) dus dat is nog maar 12 minder. Echt geen 40 verschil.
Ik doe chestpress goed, heb gewoon weinig benchpress gedaan thats all ;)

Een olympische stang is 20 kilo, geen 25.
:huillie:

Gebruikersavatar
Gewoon Arno
Big Baller
Lv7
Berichten: 4566
Lid geworden op:
16 jul 2017, 00:04

09 aug 2017, 08:46

Hij bedoelt 25 lbs :'B

Gebruikersavatar
Oversoul
Lv6
Berichten: 1306
Lid geworden op:
20 jul 2017, 06:54

09 aug 2017, 08:50

Zonder video van je techniek is het lastig om je te geloven Karel.

Het verschil is gewoon te groot.
Switch FC SW 7416-1174-5034

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

09 aug 2017, 08:56

Oversoul schreef:
09 aug 2017, 08:50
Zonder video van je techniek is het lastig om je te geloven Karel.

Het verschil is gewoon te groot.
BigBaller en Hamez geloofde de weight incline ook niet en toch was ie er ;)
Mijn techniek is niet super nee voor Benchpress maar nogmaals het is gewoon ondergesneuveld bij mij.
Chestpress gaat gewoon goed maar heb nog lang te gaan om die 61 kilo te masteren met 10 reps en 3 sets.

Gebruikersavatar
Gewoon Arno
Big Baller
Lv7
Berichten: 4566
Lid geworden op:
16 jul 2017, 00:04

09 aug 2017, 08:59

Ik geloof je wel alleen vond het gewicht raar maar dat komt door de LBS verdeling. Wat voor gare gym train jij

no avatar
The Great Volunteer
Lv7
Berichten: 4764
Lid geworden op:
31 jul 2017, 10:59

Re:

09 aug 2017, 09:04

BigBaller schreef:
09 aug 2017, 08:59
Ik geloof je wel alleen vond het gewicht raar maar dat komt door de LBS verdeling. Wat voor gare gym train jij
Eentje die iig niet filmt in de douches/wc's :'D
Rhytm Sport Rijswijkseweg , Den Haag. Krijgen op fitness sites terecht hele goede recensie's van 4/5 gemiddeld en of hoger.

Gebruikersavatar
James
Lv6
Berichten: 1313
Lid geworden op:
13 jul 2017, 13:17

Re: Re:

09 aug 2017, 09:19

The Great Volunteer schreef:
09 aug 2017, 08:56
Oversoul schreef:
09 aug 2017, 08:50
Zonder video van je techniek is het lastig om je te geloven Karel.

Het verschil is gewoon te groot.
BigBaller en Hamez geloofde de weight incline ook niet en toch was ie er ;)
Uh... ik vroeg mij alleen af of je niet wat hoger kon om mee te beginnen.

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 39 gasten