Do you even lift? Or you take one. Fitness topic
07 aug 2017, 16:24
Dit zijn korte sessies?
Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.
Heb je trouwens een vast schema?
Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.
Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.
Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.
Heb je trouwens een vast schema?
Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.
Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
07 aug 2017, 16:34
Ik doe inner en outer thigh beiden op 81 kilo, 2x reps van 12. Leg Press op 102 kilo, 2x reps van 12. Machine Preacher Curls op 54 kilo, 2x reps van 10. Ab Crunch op 71 kilo, 2x reps van 15. En nog losse buikspieroefeningen op een 45 graden-bank, 3x reps van 15.The Great Volunteer schreef: ↑07 aug 2017, 16:04Ik zou cijfers geven...Dumbells twee van ieder 6 kilo twee reps van 10 gedaan. Daarna twee dumbells van ieder 8 kilo een rep van 10 gedaan. Daarna chestpress een rep van zes keer 61 kilo. Die was killing daarna maar twee reps van 10x 51 kilo gedaan. Nu rocit legs outer thigh 18 kilo nog twee reps van 10 dan beetje cardio en naar huis. Ga morgenavond weer.
Voor de rest nog oefeningen voor schouders, borst, bovenbenen en nog een aantal, maar weet ik precies van uit mijn hoofd hoeveel of die wissel ik af.
As easy to stop as it is to comprehend.
- Gewoon Arno
-
Big Baller
- Berichten: 4566
- Lid geworden op:
- 16 jul 2017, 00:04
- BrutalGamer
- Berichten: 878
- Lid geworden op:
- 13 jul 2017, 19:42
Re:
07 aug 2017, 17:34
Dat doe ik nu. Vandaag pas voor het eerst gelukt om mijn hele schema te doenJames schreef: ↑07 aug 2017, 16:24Dit zijn korte sessies?
Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.
Heb je trouwens een vast schema?
Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.
Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.
Verandering in eten heeft daarbij wel erg geholpen, en gewicht lager als de vorige keer (al was dat al niet bijzonder hoog haha) Maarja is net het begin, vorig week/week ervoor pas begonnen met krachttraining, hopelijk snel sterker.
Babyforce Unite!
- BrutalGamer
- Berichten: 878
- Lid geworden op:
- 13 jul 2017, 19:42
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
07 aug 2017, 18:27
Als niemand het geloofd ;e zou ik morgrn wel foto posten om te bewijzen dat stand 5; 51 kilo is en stand 6; 61 kilo.James schreef: ↑07 aug 2017, 16:24Dit zijn korte sessies?
Waarom begin je niet met 10kg incline curls en verhoog je met 2,5 of 5kg en eventueel een superset.
Heb je trouwens een vast schema?
Misschien zie ik dit verkeerd en ben je een beginnend lifter die beter 3 of 4 keer een full body workout kan doen. Mits je daar de tijd voor hebt natuurlijk en het je bevalt want sommige vinden het echt kut.
Ik blijf die bench press van 51 en 61KG raar vinden tbh.
Thnx voor idee van full body workout maar denk niet dat ik dat ga trekken. Zit nu iig 1x op woensdag iedere woensdag 17:30-18:30 voor Vinyasa Core Strentgh Yoga en dan maandag en dinsdag gewichten en dan vrijdag weer.
Nee heb geen vastschema nog maar sinds vandaag noteer ik wel wat ik doe, dank. Mijn doel is vooral mijn bierbuikje kwijt raken en fit blijven. Echt sixpack zie ik mezelf niet halen.
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
- BrutalGamer
- Berichten: 878
- Lid geworden op:
- 13 jul 2017, 19:42
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
08 aug 2017, 18:56
HahahahahhahahaBrutalGamer schreef: ↑08 aug 2017, 18:29Ja dat is natuurlijk héél anders, wel belangrijk om accuraat te zijn met dit soort dingen.
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
08 aug 2017, 19:57
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
09 aug 2017, 07:19
Ik doe de chestpress 52 niet 61 kilo. Heb gisteren de stang met twee gewichten van 2,5 kilo erbij gedaan. Morgen ga ik er allicht twee van 5 kilo nog bij doen. Dan zit ik al op 40 kilo(stang 25) dus dat is nog maar 12 minder. Echt geen 40 verschil.
Ik doe chestpress goed, heb gewoon weinig benchpress gedaan thats all
Re: Re:
09 aug 2017, 08:41
The Great Volunteer schreef: ↑09 aug 2017, 07:19Ik doe de chestpress 52 niet 61 kilo. Heb gisteren de stang met twee gewichten van 2,5 kilo erbij gedaan. Morgen ga ik er allicht twee van 5 kilo nog bij doen. Dan zit ik al op 40 kilo(stang 25) dus dat is nog maar 12 minder. Echt geen 40 verschil.
Ik doe chestpress goed, heb gewoon weinig benchpress gedaan thats all
Een olympische stang is 20 kilo, geen 25.
- Gewoon Arno
-
Big Baller
- Berichten: 4566
- Lid geworden op:
- 16 jul 2017, 00:04
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
09 aug 2017, 08:56
BigBaller en Hamez geloofde de weight incline ook niet en toch was ie er
Mijn techniek is niet super nee voor Benchpress maar nogmaals het is gewoon ondergesneuveld bij mij.
Chestpress gaat gewoon goed maar heb nog lang te gaan om die 61 kilo te masteren met 10 reps en 3 sets.
- Gewoon Arno
-
Big Baller
- Berichten: 4566
- Lid geworden op:
- 16 jul 2017, 00:04
- The Great Volunteer
- Berichten: 4764
- Lid geworden op:
- 31 jul 2017, 10:59
Re:
09 aug 2017, 09:04
Eentje die iig niet filmt in de douches/wc's
Rhytm Sport Rijswijkseweg , Den Haag. Krijgen op fitness sites terecht hele goede recensie's van 4/5 gemiddeld en of hoger.
Re: Re:
09 aug 2017, 09:19
Uh... ik vroeg mij alleen af of je niet wat hoger kon om mee te beginnen.The Great Volunteer schreef: ↑09 aug 2017, 08:56BigBaller en Hamez geloofde de weight incline ook niet en toch was ie er
Wie is er online
Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 39 gasten